À la recherche de l'ataraxie par la découverte de la monade

Matin:1 wasa+5g de chocolat noir+1 kiwi+1/2 pomme cuite+20g de tartimi+qqs légumes vapeur+1 galette de maïs+1/2 pomme crue+60g de tofu sauté+1 mug de café>>357kcal

Midi:1 poire+2 pommes+curry de choufleur sans MG+40g de tofu sauté+1tomate+1 mandarine+1 yaourt soja nature>>516kcal

Soir:légumes couscous+mâche+levure de bière+5g chocolat noir+1galette de maîs soufflé+1 wasa+qqs légumes vapeur+soupe de légumes verts+haricots verts+1carotte crue+1tomate cerises+1bout de pomme+1/4 banane+1,5yaourt soja nature+50g compote pomme-pruneaux+1càs son d'avoine+6 cerises en bocal+2mugs de Caro>>460kcal

>>>1332kcal, je suis assez contente car je me fixe en ce moment 1400kcal/jour maximum. J'y vais peu à peu pour mieux tenir dans le temps!

Matin:1,5 mug de Caro+½ pomme cuite au vin(70g)+100g de fruits rouges+15g de son d'avoine+1 pomme crue(125g)+6g de chocolat noir+100g de compote pomme-pruneau maison SSA

Midi: crudités(céleri, choux, champignons, endives) sans MG+levure de bière+1wasa+40g de tartimi+1galette de maïs soufflé+légumes vapeur(carottes, navets, brocoli, fenouil, pâtisson, choux de Bxl)+tout petit bout de lasagnes+100g de compote pomme-pruneau maison SSA+1/2 poire+7g de son d'avoine+1 tranchette de pain+1càs de double concentré de tomate

Goûter :2,5 abricots secs+1 pomme rouge+1café+1/2 sucre

Soir: 1 mug de soupe de légumes+ qqs légumes vapeur+concentré de tomate+crudités sans MG+levure de bière+130g de tofu nature sauté avec 1/2cc de margarine/ail/échalote+1 wasa+1 smoothie(1 abricot sec+1/2 poire+5cL lait riz/amande+50g de compote pomme-pruneau+eau+stevia)+100g pomme crue+5g chocolat noir+1 tasse café léger  

Matin:10g de son d'avoine+3 mini-figues sèches et trempées+1 mug de Caro+1 pomme cuite au vin+1 petit bout de flan+1 pruneau+1 poire

Midi:1 assiette de crudités(chou rouge, champignons, endives, céleri, tomate, haricots verts)+1cc de vinaigrette légère+1 steak de soja+1/2assiette de curry de chou-fleur(sauce  champignons+curry sans MG)+1 carré de chocolat noir(10g)+1 ricorée+1 flan light yannoh agar agar stevia lait vgl

Goûter:½ wasa+100g yaourt soja+stevia+3cerises+1 petite pomme crue+1 figue sèche (20g)+1 tasse café

Soir:jus de pomme12cL+1 mug de soupe de légumes+2càs de compote pomme-pruneaux+10 cerises en bocal+½ poire+environ 150g de lasagnes maison ratatouille-pst béchamel+1wasa fibre+1carré de chocolat noir(10g)+1 mug de chicorée/café+½ kiwi+légumes vapeur ¾ assiette:brocoli, fenouil, poireau, carottes

Aujourd'hui, j'exècre toute courbe
Seul ce qui est droit et élancé
Est digne d'être charismatique
Je n'aime mon reflet qu'invisible
Et le vent est mon allié
SI entre mes jambes, il peut se faufiler.